Questa settimana, con la chiusura della palestra e il mio disinteresse ad iscrivermi da un’altra parte per pochi giorni o cmq pagare un giornaliero, avendo cmq corda veloce, trx, e molta voglia di correre, mi sono dato alla corsa tutti i giorni. Ieri ho riprovato il giro della morte; oltre i 14 km, con un dislivello di meno di 150 metri. Era dall’agosto scorso che non lo facevo. E’ passato un anno e sono migliorato in tutto. Avevo due gps , come sempre, per essere certo del risultato. Ottimo. Per un quarantunenne di 92 kg. ho tenuto un buon ritmo. Scrivo buono perchè sono comunque allenato.
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Ora |
Distanza (km) |
Velocità |
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1 |
0:06:28 |
1,00 |
6’25” |
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2 |
0:05:21 |
1,00 |
5’20” |
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3 |
0:05:27 |
1,00 |
5’28” |
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4 |
0:05:27 |
1,00 |
5’26” |
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5 |
0:05:24 |
1,00 |
5’23” |
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6 |
0:05:15 |
1,00 |
5’16” |
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7 |
0:05:09 |
1,00 |
5’07” |
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8 |
0:06:48 |
1,00 |
6’48” |
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9 |
0:05:42 |
1,00 |
5’40” |
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10 |
0:05:54 |
1,00 |
5’55” |
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11 |
0:05:51 |
1,00 |
5’50” |
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12 |
0:09:36 |
1,00 |
9’36” |
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13 |
0:07:24 |
1,00 |
7’24” |
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14 |
0:05:36 |
1,00 |
5’35 |